Aislamiento social por Covid-19

En el mes de abril de 2020, el docente Mgtr. David Ortega, integrante del Observatorio de Drogas y Salud Mental (OBASTAL), realizó una entrevista en una radio local de la ciudad de Loja, sobre el tema Aislamiento Social por Covid-19. En la misma aclaró que el aislamiento durante el periodo de pandemia se da por condiciones externas, y tiene la finalidad de proteger nuestra salud y salvar vidas, evitando la posible propagación del virus.

En el mes de abril de 2020, el docente Mgtr. David Ortega, integrante del Observatorio de Drogas y Salud Mental (OBASTAL), realizó una entrevista en una radio local de la ciudad de Loja, sobre el tema Aislamiento Social por Covid-19. En la misma aclaró que el aislamiento durante el periodo de pandemia se da por condiciones externas, y tiene la finalidad de proteger nuestra salud y salvar vidas, evitando la posible propagación del virus.

 

Además, recomendó establecer un cronograma que todos los miembros de la familia conozcan y respetar en la medida de lo posible dicho calendario, mismo que debe incluir actividades domésticas, académicas, laborales, de ocio y de tiempo libre. También sugirió respetar el horario de trabajo habitual (por ejemplo, 8h00 a 13h00 y de 15h00 a 18h00), lo que le permitirá prevenir quebrantos en la salud física y mental; y permanecer en contacto -virtual-con los familiares y amigos.

 

Aislamiento social:  

No es un aislamiento voluntario, o psicológico a causa de mi personalidad, por tener dificultades para relacionarme, porque soy tímido, introvertido, tampoco por peligro o riesgo físico. Más bien es un aislamiento producto de condiciones externas, cuyo objetivo principal es proteger nuestra salud y salvar vidas humanas.

No es un aislamiento familiar, si bien compartimos esta cuarentena con nuestro entorno familiar más cercano. Es un aislamiento social porque dejamos de realizar actividades o rutinas del diario vivir, académicas, laborales, de ocio o recreación.

El uso de las tecnologías ahora más que nunca sirven para sobrellevar este tipo de aislamiento, pues permiten, por ejemplo, trabajar (teletrabajo), mantener contacto virtual con familiares, informarnos.

 

Actividades a realizar en familia:

Generar un cronograma/calendario de actividades, en el cual se incluya a toda la familia.

Actividades laborales, juegos con niños, actividades de casa (cocinar, limpiar), tener en claro el día en que se pueden realizar las compras, etc.

Buscar pasatiempos, teletrabajo, actividades académicas, películas, fomentar la lectura, películas, juegos.

 

Con niños:

Fomentar la lectura, tener un espacio para comentar la lectura.

Pintar, dibujar.

Juegos de mesa, ajedrez, damas chinas, monópoli, jenga, cartas.

Ayudar en el hogar, limpiar la habitación, ordenar los juguetes, ropa.

Evitar el uso excesivo de celular o videojuegos, tv y otros dispositivos.

 

Cómo sobrellevar la emergencia:

Evitar salir si no es estrictamente necesario.

Mantener el contacto presencial en casa.

Mantener el contacto virtual con el resto de la familia.

Realizar actividades variadas.

Evitar las noticias falsas o alarmistas.

Evitar el pánico, pero ser conscientes de que los últimos días serán los más difíciles.

No malgastar recursos, ni económicos, ni alimenticios.

 

Cómo hablar con los niños y explicarles:

Es importante decirles la verdad y utilizar términos básicos de fácil comprensión. El mundo está atravesando por una situación diferente, y tenemos que quedarnos en casa porque existe un virus que nos puede enfermar. Debemos cuidarnos entre todos y sobre todo a la población vulnerable.

Generar conciencia, mencionar aspectos importantes: ahora puedes compartir más con mamá con papá, con tus hermanos.

 

Cómo organizar el trabajo desde la casa:

Generando un cronograma al cual todos los miembros de la familia lo conozcan y respetándolo.

El uso de la tecnología es fundamental (Internet, computadora, celulares, tablets, etc.).